La chrono-nutrition c'est quoi ?
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Janvier 09, 2024
La Chrononutrition Comment ça va bien !
Les régimes c’est comme les chaussures, il faut les essayer avant de les adopter ! On dit que les cordonniers sont les plus mal chaussés, mais Erwann, notre expert bien-être est le mieux renseigné ! Et en ce moment, le régime qui a la cote, c’est celui qui nous dit qu’il faut avaler le bon aliment au bon moment ! Erwann et son invité Alain Delabos, médecin nutritionniste et créateur de la chrononutrition vont tout vous expliquer...
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Décembre 18, 2023
Retrouvez l'article de biochrono.net dans le magasine Seniors Actuels.
"Vous cherchez une approche nutritionnelle efficace et durable pour atteindre et maintenir votre poids idéal tout en vous faisant plaisir ? Découvrez Chronoselling et son site officiel de vente en ligne biochrono.net, votre allié pour une vie plus saine et équilibrée.........
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Février 07, 2020
Le 31 janvier 2020
Depuis des dizaines d'années, il existe une théorie comme quoi pour mincir, il faudrait manger moins de calories que le nombre de calories "dépensées" dans la journée.
En Chrono-Nutrition, nous ne demandons jamais de compter les calories. Pourquoi faut-il arrêter de compter les calories ?
L'utilisation des calories dépend du moment de la journée
Des études ont montré qu’un gros repas unique consommé au début de la journée, par des gens en surpoids, faisait perdre du poids (environ 1 kg/semaine). Alors que le même repas unique placé en fin de journée ne modifiait pas le poids.(1)
Une étude américaine de 2003 a montré que sauter le petit-déjeuner augmente le risque d’obésité, après ajustement d’autres facteurs de risque comme le nombre de calories ingérées et l’activité physique.(2)
Une étude menée chez des enfants français âgés de 7 à 12 ans, consommant sensiblement le même nombre de calories par jour,
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Février 29, 2016
Le principe de la chrononutrition
La chrononutrition, élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos, est une méthode qui permet de mincir sans se priver. Ce n'est pas un régime mais plutôt une réorganisation de l'alimentation, où l'on doit respecter certaines règles dictées par notre "horloge biologique".
Concrètement, on peut manger tous les jours les aliments généralement interdits dans les régimes, et perdre du poids ! Du fromage, du pain, du beurre, du chocolat, des fruits secs, de la choucroute, du steak et même des frites ! Non, vous ne rêvez pas, ce n'est pas une blague. La contrepartie, c'est que vous ne pourrez pas prendre ces aliments à n'importe quel moment de la journée. Il faudra changer vos habitudes alimentaires et adopter définitivement les recommandations de la méthode, pour devenir et rester mince.
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Janvier 06, 2016
Ce qui exclut les tartines de fromage ou de beurre-confiture, les yaourts, les crêpes (à base d’œufs et de lait), les crèmes dessert… Composé de graisses végétales (chocolat, oléagineux…), puis de fruits (frais ou non), c’est aussi le rendez-vous sucré de l’après-midi, qui compense l’absence de dessert à la fin des autres repas. Le soir, on n’est pas affamé et l’on peut ainsi dîner légèrement… ou pas du tout.
On attend d’avoir de l’appétit ! -
Octobre 25, 2015
Le principe ? Consommer le bon aliment, en bonne quantité et au bon moment. A titre d'exemple, voici comment s'organise une journée type du régime chrononutrition.
Elaborée par le Dr Delabos1 en 1986, cette méthode s'appuie sur un principe de base : selon le moment où on le consomme, un même aliment peut soit être bien assimilé par l'organisme, soit suivre directement les "voies de stockage" pour aller se loger là où l'on ne veut pas, les hanches, les fesses, le ventre, etc. Avec la chrono-nutrition, il s'agit de remettre les pendules à l'heure et de respecter notre horloge biologique ! En pratique, que faut-il consommer à quel moment ? Grosso modo, il faut suivre les variations métaboliques de notre corps.