La chrono-nutrition c'est quoi ?

Ce qui exclut les tartines de fromage ou de beurre-confiture, les yaourts, les crêpes (à base d’œufs et de lait), les crèmes dessert… Composé de graisses végétales (chocolat, oléagineux…), puis de fruits (frais ou non), c’est aussi le rendez-vous sucré de l’après-midi, qui compense l’absence de dessert à la fin des autres repas. Le soir, on n’est pas affamé et l’on peut ainsi dîner légèrement… ou pas du tout.
On attend d’avoir de l’appétit !

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Le principe ? Consommer le bon aliment, en bonne quantité et au bon moment. A titre d'exemple, voici comment s'organise une journée type du régime chrononutrition.

Elaborée par le Dr Delabos¹ en 1986, cette méthode s'appuie sur un principe de base : selon le moment où on le consomme, un même aliment peut soit être bien assimilé par l'organisme, soit suivre directement les "voies de stockage" pour aller se loger là où l'on ne veut pas, les hanches, les fesses, le ventre, etc. Avec la chrono-nutrition, il s'agit de remettre les pendules à l'heure et de respecter notre horloge biologique ! En pratique, que faut-il consommer à quel moment ? Grosso modo, il faut suivre les variations métaboliques de notre corps.

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Détermination du morphotype

Le morphotype est un outil d'évaluation morphologique. C'est l’outil indispensable qui permet
de déterminer tout au long de votre vie comment se situe votre corps par rapport à la perfection souhaitable – le morphotype Galilée – s’il l’atteint, s’il s’en écarte ou s’il s’y maintient.

L’évaluation morphologique comprend 6 paramètres :
– la hauteur
– la largeur du poignet
– le tour de poitrine
– le tour de taille
– le tour de hanches
– le poids

La largeur du poignet et la hauteur d’un individu permettent de calculer son poids idéal et de définir les valeurs de son morphotype idéal ou morphotype calculé.

Le morphotype idéal est représenté par deux rectangles superposés sur lesquels figurent de haut en bas le tour de poitrine, le tour de taille et le tour de hanches, qui sont des mesures variables.

Détermination et utilité de la tendance

L'observation

Intro ... le cycle du cortisol ... , l'horloge de 24h, nos apport en fonction des stimuli tout au long de notre cycle de veille/sommeil.

Au lever

D3 + chrono-défenses en hiver

Dans l'heure du lever : Le Petit-Déjeuner

• Fromage
• Pain
• Beurre ou huile d’olive
• Boisson

pendant les 4 premières semaine de votre rééquilibrage alimentaire pensez à prendre 2 gélules de ChronoVita+

4 à 5 heures après le petit déjeuner : le déjeuner

Viande, volaille, abats, charcuterie, oeufs
• + Féculents
• + Boisson
• Pas d’entrée
• Pas de salade
• Pas de fromage
• Pas de dessert
• Pas de vin
• Pas de pain

Au retour de l'appétit : le Goûter

• Gras végétaux (noix, noisettes, noix de pécan, avocat...)
• Fruits ou dérivés sucrés
• Boisson

pendant les 4 premières semaines de votre rééquilibrage alimentaire une barre protéinée ou un stick ou un toast à la place

Il est souvent utile d'avoir recours à un régime starter ou un démarrage express pour booster la mise en place de votre nouvelle alimentation, il est donc indispensable d'associer à ceux-ci des compléments qui vont permettre d'éviter toute carence alimentaire sur cette période.

Les gélules

Les gélules sont destinées à aider votre corps à lutter contre les agressions extérieures en stimulant votre organisme.
Nous avons sélectionné une large gamme de chrono-gélules afin de vous aider à gérer les changements de saisons et les divers problèmes métaboliques (diabète, cholestérol) et ainsi vous éviter des carences et vous permettre de vivre confortablement.

Les barres protéinées

Les barres sont des barres de protéines animales destinées à compenser un manque d'apport quotidien de protéines, à augmenter ces apports lors du régime starter ou à remplacer la part de gras végétal du goûter. Un petit creux, un manque de temps pour prendre