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Certaines fonctions de l’organisme ne s’activent d’ailleurs que durant le sommeil¹. Et chaque nuit est ponctuée de phases bien précises d’intensité très variable.

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 Pour retrouver une taille de guêpe, modifiez votre comportement alimentaire et pratiquez une activité physique adaptée grâce à la chrononutrition du Docteur Alain Delabos.

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1- Nous allons aborder le sujet du régime STARTER mais avant cela j’aimerais connaître la différence qui existe entre un régime et un régime alimentaire.

Le régime, c'est un « vilain mot » qui désigne une méthode plus ou moins contraignante et très souvent privative, dont l'objectif est de forcer le corps à maigrir, dans la plupart des cas, ou de limiter l'impact d'une pathologie sur l’organisme (comme pour le diabète, par exemple).

Un régime alimentaire est la forme que prend l'alimentation dans une espèce,

Changement de mode de vie , changement d'alimentation

La chrono-nutrition suit un schéma alimentaire naturel, simple lié à nos besoins physiologiques.
Au cours des millénaire ce schéma s'est progressivement modifié et surtout compliqué, car nous sommes passé de l'être humain primitif à l'Homo sapiens actuel dont les habitudes de vie ont considérablement évolué, avec notamment une activité prolongée et plus intense justifiant l'apparition d'un repas du soir et la modification du repas de l'après-midi.
La longévité de l'être humain s'est aussi fortement accrue au cours des siècles malgré une augmentation notable de son activité quotidienne.
En fait l'amélioration considérable de nos conditions de vie ne nécessite plus d'aussi grosses dépenses d'énergie pour lutter contre les aléas d'un environnement hostile (froid, chaleur ...) ce qui implique que cette énergie est utilisée quotidiennement dans des activités plus longues mais tout aussi stressantes.

Arguments des détracteurs :

• le lait augmente le risque de nombreuses maladies (cancers, diabète de type I, ostéoporose, etc.);

• le lait fait grossir, entre autres à cause des matières grasses et des hormones naturelles qu’il contient;

• puisqu’une majorité des adultes de l’humanité est intolérante au lactose (presque tous les Asiatiques, de 70 % à 80 % des Noirs, et seulement de 2 % à 22 % des gens d’origine nord-européenne), ce n’est pas un aliment à recommander;

• la publicité exagère ses vertus et les énormes intérêts financiers en jeu faussent la donne;

• les produits laitiers ne sont pas indispensables puisqu’on retrouve dans d'autres aliments les soit-disant bienfait qu'il contiendrait (le calcium par expemple).

Au delà des arguments purement économique dernièrement une étude suédoise, 

Il y a 4 catégories, interdites à vie...
Il est d’ailleurs fort probable que parmi les « interdits » vous trouviez ceux dont vous vous régaliez en toute innocence et sans aucun remords.

Les Laitages

Lait, fromages blancs, petits-suisses, toutes suspensions lactées comme les yaourts à boire au bifidus actif, faux laits, faux yaourts, surtout s’ils sont au soja, au lait de coco ou encore toutes autres préparations industrielles à base de lait.
Ces produits contiennent en effet en plus ou moins forte proportion du lactose et des traces d’éléments nutritionnels destinés à faire grandir et grossir les nourrissons.

Les aliments allégés

Tous les aliments allégés, y compris les 0 %, aliments lights, faux sucres, faux beurres, et toutes préparations industrielles à visée soi-disant diététique.

Les potages

Tous les potages y compris les soupes, consommés, bouillons, qu’ils soient de poule, de bœuf ou de légumes, et surtout s’ils

Si vous avez  souvent faim  (en dehors des heures normales bien entendu) au cours d’un régime starter :

Les Journées de travail hors normes :

Le rythme naturel du corps :

Chaque être vivant possède une horloge interne qui contrôle la succession des périodes de veille et de sommeil. Elle régule le rythme biologique sur à peu près vingt-quatre heures.

L'horloge interne dépend du rythme circadien et va agir comme le métronome de notre corps, qui donne la mesure à intervalles réguliers.

Au cours d'une journée, nous avons faim, généralement toutes les quatre heures. La température du corps augmente puis diminue au cours de la nuit. Nos capacités physiques et intellectuelles sont aussi rythmées.

La libération des hormones se

Ne pas laisser la cellulite s’installer !

La cellulite n'est pas forcément associée à un problème de poids. En effet, 90% des femmes ont de la cellulite, et toutes n'ont pas de surcharge pondérale. Néanmoins, certaines femmes ont plus de mal que d'autres à éliminer les graisses ; le déséquilibre entre la consommation et le stockage est à l'origine des développements inesthétiques tant redoutés.

Suivez 3 règles de base !

Il est tout à fait possible de réduire ce stockage à condition de corriger 3 erreurs principales dans votre alimentation :

1 - Cessez de manger trop d'aliments générateurs de cellulite (trop de salade, trop de crudités, trop de fruits frais...)

2 - cessez définitivement de consommer tous laitages autres que le fromage, la crême fraîche et le beurre et même ces produits en dehors du petit déjeuner.

3 - Evitez soigneusement soupes, potages, bouillons et consommés, à l'exception des aliments élaborés dans le cadre

Quand vous mangez des légumes qui ont été cuits dans l'eau, ceux-ci ont été débarassés de leurs sels minéraux et pour réintégrer ceux-ci dans notre alimentation, il suffirait de boire le jus de cuisson, communément appelé bouillon de légumes.

C'est le fameux bouillon que l'on donne aux personnes ayant une fièvre élevée et persistante ainsi qu'aux enfants et aux personnes agées en état de déshydratation. C'est la meilleure façon de réintégrer une forte quantité d'eau dans notre organisme et de l'empécher de l'éliminer trop vite...

Donc si vous buvez le jus de cuisson des légumes et que vous n'êtes pas déshydraté, vous allez stocker toute l'eau contenue dans ce jus de cuisson, eau qui sera principalement stockée au niveau des hanches et des cuisses.

Et comme cette eau est très riche en sels minéraux, elle va être absorbée par les cellules au lieu de stagner entre celles-ci et créer ce qu'on appelle la cellulite.

A l'inverse si vous mangez des légumes débarrassés