3 conseils pour ne pas (trop) grossir pendant les fêtes de fin d'année

  • 3 conseils pour ne pas (trop) grossir pendant les fêtes de fin d'année
Comme chaque année, vous êtes invité(e) par votre famille, vos amis, vos collègues... pour un bon repas. Et vous vous demandez comment ne pas commencer 2017 avec 3 kilos de plus sur la balance ! Ces quelques conseils vous permettront de limiter les dégâts.

Bien manger dans la journée

Peut-être avez-vous l'habitude de sauter le petit-déjeuner, ou de démarrer avec juste deux tartines beurrées et un café. Attention, cela ne fera qu'augmenter votre appétit pour le soir du réveillon. Et votre organisme aura encore plus envie de stocker ce que vous lui donnerez. Car le corps, c'est comme une voiture : il faut l'alimenter avant de pouvoir rouler. Sinon vous puiserez dans vos réserves. Mais quand on puise dans les réserves, le corps veut récupérer ce qu'il a perdu, et faire des stocks supplémentaires ! Je vous conseille donc un petit-déjeuner riche en fromage, avec du pain et de l'huile d'olive. Si vous n'avez pas d'excès de cholestérol, alors vous pourrez ajouter de la charcuterie, un ou deux œufs, remplacer l'huile d'olive par du beurre.............

lire la suite de l'article sur : http://www.huffingtonpost.fr

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