10 réflexes nutrition pour retrouver un ventre plat

Bien s'alimenter au bon moment : c'est le principe de la chrononutrition, une méthode minceur mise au point par le Dr Delabos. Ses 10 conseils pour retrouver un ventre plat. Les résultats seront visibles dès deux semaines.

Pour déstocker vos kilos au niveau de l'abdomen, suivez les principes de la chrononutrition. Cette méthode suit les rythmes naturels du corps : on mange gras le matin, protéiné le midi, sucré au goûter et léger le soir.

1. Choisissez le bon pain le matin

Préférez le pain acheté en boulangerie, et plus parti­culièrement encore la baguette tradition, aux 4 céréales ou du pain Poilâne. Le pain de boulangerie ne contient pas de sucre contrairement aux pains industriels.

Quant à la quantité, elle doit se situer entre 40 et 60 g (environ ¼ de baguette).

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